梦魇怎么办

概述

任何一位家长都希望孩子能健康的成长，所以平时对他都是加倍的关爱，可是很多问题也是在所难免的，你的孩子是不是经常会在半夜中被噩梦惊醒，尤其是睡着以后，可能也会出现呼吸困难，心跳加速和全身颤抖等问题，如果存在这方面的问题，很有可能你的孩子有梦魇，偶尔做噩梦是正常的，但是经常做那就是梦魇了，必须要及时的进行解决。

步骤/方法：

1、 第一：如果生活中孩子有什么不愉快的事情，比如和父母吵架了，被同学欺负等等一些不愉快的事情的时候，孩子可能会有压力，这时应该及时疏导孩子让不要担心，放松心情，可以听听轻音乐缓解一下。

2、 第二：保持愉快的心情，让孩子保持愉快的心情，白天心情愉快的话晚上也不会做噩梦了，入睡前我们可以让孩子多想快乐的事情，不要去想不高兴的事情，让孩子轻松愉快的入睡，这样就不会做噩梦了。

3、 第三：如果宝宝从睡梦中突然惊醒，面露痛苦的表情，或是爬起来坐在那里，呼吸急促甚至出汗，几分钟后宝宝又自然入睡。这种夜惊与宝宝发育阶段生理功能的暂时失调有关，尽量不要叫醒他，可以用热毛巾给他擦脸。

注意事项：

孩子睡眠的环境也特别重要，由于宝宝的中枢神经发育不完善，表现得情绪不稳定。所以噪声和光线等都很容易让他惊醒。有时太厚重的被褥也会使他睡眠不安，宝宝的睡眠环境应该是安静，尽量不要开灯。即使需要开灯，光线也不能太过明亮。