10种最好的戒烟方法帮你戒烟

概述

吸烟有害健康是我们耳熟能详的一句话了，关于吸烟的危害相信不用我多说大家也都能明白。抽烟不仅伤害自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体，尤其是孕妇和小孩子的健康。很多人也是在得知吸烟的危害以后开始想要戒烟，但是戒烟说起来容易想要戒掉确实没那么容易，今天我们就来通过这篇文章来和大家聊聊关于戒烟的那些事，究竟有那些好的办法能帮助我们戒烟呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 很多人刚开始戒烟的时候都会说感觉嘴巴特别难受，因为吸烟习惯了不吸烟总感觉嘴很别扭。其实，大家在开始戒烟的时候不放多准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、 也有朋友分享过一个办法，就是在想吸烟的时候可以大量的喝水，直到河道肚子胀这样就不会有想吸烟的感觉了。因为胃里已经被水填满了就不会有吸烟的想法了。除此之外利用睡眠戒烟，因为人在睡觉的状态下是不会有想吸烟的冲动的。

3、 喝茶是很多喜欢的事情，其实喝茶也是可以帮助我们戒烟的。如果您有戒烟的想法的话不妨试试喝一杯浓茶，会减小吸烟的冲动。其实，很多时候我们吸烟只是一种习惯罢了，想要戒掉吸烟转移我们的注意力，让大脑想不起来吸烟也是一种方法。

注意事项：

很多时候戒烟是靠我们的意志力，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。只有控制住了自己吸烟的冲动，才能从根本上把吸烟戒掉。