人体10大器官最爱的食物

概述

我们都知道芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，所以说人的心脏最爱的食物是芦笋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老，所以说鸡蛋成为目前眼睛最爱的食物之一，近日有关资料上为读者读者提供了一份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。

步骤/方法：

1、 一些上班族人员每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇，所以说核桃成了嘴唇最爱的食物。不少牙龈出血源于维生素C缺乏，患者可以多吃些你后堂缓解。所以说猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

2、 另外还有人说每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病等，西红柿已经成为皮肤最爱的食物。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能，豆鼓成了肠胃最爱的食物

3、 圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，它目前已成为大脑最爱的食物。葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一，它有维护免疫系统的作用，可以成为鼻子最爱的食物。牛肉含铁量名列榜首含有丰富的蛋白质有养护指甲的作用，菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，有养护胸部的作用功效。

注意事项：

我们平时在挑选这些蔬菜瓜果时，为了自身健康一定要选择新鲜不变质的。并且做到营养均衡合理膳食来保证这些器官发挥的功能作用才能更持久健康。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长是有危害的。