经常吸烟的人该多吃些什么

概述

吸烟危害健康这是人人都知道的，但是有多少人是真正的知道呢？如果是真正知道就不会有那么多的人吸烟了，吸烟带给人是一时的快感，而带给人的是一辈子的危害。香烟中的有害物质有几千种，而不同品牌的香烟的化学物质也是有差别的，经常吸烟的人都是有点毛病的，比如痰多，咳嗽，咽痛等等。其实有的水果也是能降低吸烟对人体的危害，经常吸烟的人该多吃些什么，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 杨桃。杨桃有清热，生津，利尿，解毒的功效，吸烟者因为吸烟导致咳嗽或者咽痛，杨桃就是最好选择，也能够得到最好效果，平时吸烟者也是要多吃的，能够减少吸烟对人体的危害的。

2、 罗汉果。用罗汉果来泡茶时最好的，罗汉果有清热和治咳嗽还有口干舌燥等等都是有很好的效果的，这也是吸烟者好的保健品。橄榄。橄榄也是有清肺解毒和利咽等等的功效，吸烟导致咽痛可以含服青橄榄，就能让咽喉清爽。

3、 无花果。无花果有清肺和治喉咙痛的功效，无花果有很多种的食用方法，可以生吃，可以加工成为果干，还可以入药，如果用冰糖煎无花果，还可以起到去火的功效。枇杷。枇杷有清肺，治咳嗽，止渴功效，用批把叶经蜜炙后有清肺和降气下疾的作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

注意事项：

吸烟有害健康，如果可以戒烟，最好把烟戒掉，才能真正的让自己的身体得到健康，平时少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足睡眠，吸烟的同时多喝水对身体也有好处。