饮茶可减轻吸烟的危害吗？

概述

我的老公也是这样，说戒烟都说了八百回了，但是依然没有看到实际的行动，没有办法，我这个做妻子的能做的也只有看住老公的身体，将吸烟的危害降低一些，我听说经常吸烟的人平时多喝喝茶对身体很有好处，吸烟有害健康，虽然我们都知道其中这样最最简单的道理，但是有些人，尤其是有些男性还是控制不住自己，现在我就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 喝茶对吸烟的人很有好处，因为烟气中含有的一些化合物可以引发动脉内膜增厚，还会使胃酸分泌量显著减少，经常喝喝茶的话就可以降到这些疾病的发生，因为茶叶中特有的儿茶素等可以有效的防止胆固醇在血管壁上沉积，同时也可以增加胃肠蠕动。

2、 经常吸烟的人，或者戒烟戒不掉的人，可以常多喝一些茶水，这样就可以减少吸烟所带来的这些病症的发生，茶还可以有效的利尿、解毒，这样就可以使烟中的一些有毒的物质，随着尿液的排出，而排除，同时就减少了有毒物质在体内的停留时间。

3、 吸烟的人还可以适当补充含铁丰富的食物，比如可以多吃一些肉、动物肝脏、海带、豆类等。平时多补充含硒丰富的食物如动物肝、海藻、虾、豆类等，多补充抗氧维生素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，可以帮助缓解压力。

注意事项：

我们一定要注意在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。