怎么才能不长痘痘

概述

脸上长痘痘是真的让人很郁闷，虽说这个痘痘不影响一个人的工作和生活，但是很影响一个人的心情的，无论是少男还是少女，痘痘是年轻人的头号杀手，痘痘到底是怎么来的呢，痘痘是皮脂分泌过剩，皮脂分泌腺导管阻塞有关系，另一个导致痘痘的原因，则是内分泌失调，所以要想要脸上不长痘痘，必须从生活习惯，饮食方面着手，下面一起来看看平时怎么做才能不长痘痘。

步骤/方法：

1、 首先我们要好好清洁脸上肌肤，不能让油脂或者一些化妆品堵塞了毛孔，所以每天晚上睡前要用温水清洁肌肤很关键，如果是爱出汗的男生，最好是使用含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。

2、 其次就是在饮食方面需要注意，如果你是油性肌肤，平时吃东西尽量清淡，不能大鱼大肉，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，不能抽烟和饮酒。

3、 要想脸上不生痘痘，必须有个良好的作息习惯，不能熬夜，早睡早起，熬夜多了，会导致内分泌失调，从而引起脸上长痘痘，要少吃脂肪和糖类食品，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果，梨，西红柿，西瓜等。

注意事项：

油性肌肤的朋友，平时还不能吃热性食物和水果，象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮。