我们应该如何使用正确的方法来对待自己的情绪

概述

谁都知道有时根本不能控制好自己的情绪，其实坏的情绪对自身的健康是非常不利的，所以平时就要注意，正确的面对一切问题，不能让不健康的情绪来支配身体，自然地去看待情绪，不仅仅包括控制好情绪，也包括理智地释放不必要的烦恼，伤心的时候就难过一会，不要太迁就和在意别人的感受，那么平时应该用什么方法来对待自己的情绪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是转移注意力，就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而变成愉快的情绪，当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事。

2、 再有就是合理发泄情绪，也就是在适当的场合，用自己的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害，但是也不能过激，避免给自己的精神带来不必要的负担。

3、 还有就是环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑的时候，到外边去散散心，能起调节作用，心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，也能起到消愁解闷的作用，或者是去看看喜剧电影。

注意事项：

最后我们要说的是合理的控制情绪是非常重要的，有人认为自己生来就是多愁善感，所以情绪是与生俱来的，其实在出生的时候是不带有任何情绪的，会随着生活中遇到的各种问题而发生变化。因此情绪并不是天生的，而是自己后天慢慢培养出来的。