晚上睡觉连续多梦是什么原因?

概述

我想向大家咨询一下，晚上睡觉的时候总是持续的做梦是什么原因所导致的，最近的这一段时间也不知道什么原因，晚上睡觉的时候总是睡不好，虽然说也每天都会睡七个小时左右，但是早上起来的时候都感觉特别的累，休息的很不好，主要原因就是晚上睡觉的时候总做梦，而且总醒，一般情况下都是睡两三个小时就会醒一次，然后睡着了还会再继续做梦，所以想向大家咨询一下这种持续做梦到底是什么原因导致的。

步骤/方法：

1、 晚上睡觉经常做梦的确会影响到人们的健康睡眠，生活当中也有很多的朋友，晚上睡觉的时候就经常做梦，就会导致休息不好，第二天早晨上班或者是学习的话就会很没有精神，其实做梦的原因非常多。

2、 可能是因为最近这一段时间生活和工作压力实在太大了，大脑皮层功能失调，脑部的神经系统紊乱所导致的，所以如果是这种情况的话，建议大家适当的放慢一下脚步，多休息一下，劳逸结合，在一定程度上能够改善睡眠。

3、 另外我们晚上睡觉的环境也是会有一定的影响的，有一些人睡觉的环境比较嘈杂，不安静，而且还有光亮，这样的话也容易晚上睡觉的时候做噩梦。再者，在睡觉之前如果看了一些比较刺激的电影电视的话也会影响到晚上的睡眠，容易做梦。

注意事项：

建议大家可以从饮食方面多加调理。可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如说在晚上临睡之前可以喝一杯温牛奶，另外也可以吃一点儿百合或者是莲子，最好用它们煲汤，因为这些食物都具有安神的作用，对睡眠是有帮助的。