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什么运动可以提高精子质量三大运动有助于产好精

健康分享者:爱野哥

更新时间:2017-06-14 11:52:44

概述

我和我老婆结婚已经有一年的时间了,还并没有孩子,我们结婚以前的生活是非常的幸福的,可是结果以后,虽然老婆对我还是那么好,但是有一件事情一直缠绕着我们俩,那就是我患有早泄,这让我的妻子虽然对我这方面不满意,但是因为感情在那里,也从来不对我说什么,但是我也常常感到内疚,但是我也是个自尊心比较强的男人!那可不可以通过锻炼来提高精子的质量呢?

步骤/方法:

1、 其实告诉大家,完全可以通过一些运动来提高精子的质量,冬泳是个非常好的方法,还可以提高你的性功能的时间,但是常常因为冬泳比较累比较冷,所以大家往往不愿意尝试冬泳,其实冬泳的效果比较好,大家不妨可以尝试一下!

2、 其次,大家可以通过锻炼上身来起到提高精子质量的方法,锻炼上身的常见方法有举哑铃,俯卧撑,身体的拉升训练等等,通过这样的方式来锻炼自己上半身的力量,这样就可以预防早泄等一系列疾病。

3、 第三,我们也可以用一些性爱姿势来锻炼,以提高性爱时间和精子的质量,比如我们可以在性爱的过程中让男方保持跪的姿势,这样对男性的要求是很高的,也可以延缓男性射精时间,也可以达到锻炼的效果

注意事项:

值得一提的是,并不是粗糙的运动才可以提高精子的质量,大家也可以通过一些养养生操,太极拳等等方法,提高自身的体质,这样的话也能够间接的提高精子的质量,是很不错的。

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