健身练肌肉会影响长高吗?

概述

我最近迷上了练肌肉，看见别人的肌肉很是羡慕，所以自己也在健身房办了个卡，练肌肉，但是听朋友说我还小，身高也小，如果现在练肌肉的话会影响长高的，可以等18岁以后练肌肉，这种说话荒不荒唐啊。青春期正处于生长的阶段。很多人担心去健身房举铁会影响身高发展。但是真的是这样，首先我想说影响身高最主要的因素是基因和遗传，当然还有其他方面，不过微乎其微。那么我想知道健身练肌肉会影响长高吗。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要了解基因，要是你的父母身高不超过1米7，你想要成为大个篮球运动员几乎是不可能的，简而言之，基因虽然不是决定身高的唯一因素，但它很大程度上决定了你的上限。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，注意休息。

2、 朋友们一定要知道骨骺板，这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端，随着你年龄的增长，它们会不断硬化，闭合后就不会再长高了，举铁有可能会对这些软家伙造成伤害，但是其他任何体育运动都会对它造成伤害，甚至比举铁要严重得多。比如橄榄球，或者篮球，随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害，而只有你能够以正确姿势举铁，骨骼受伤的几率可以降到最低。

3、 朋友们一定要知道合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次，躺着就完全没影响。之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。

注意事项：

朋友们一定要放心锻炼肌肉是不会影响长高的，放心就好，可以促进身体的发育，在训练身体的同时适当地多吃一些牛羊肉，合理膳食，均衡营养，补充维生素及微量元素，适度进行体育锻炼，复合维生素都有一定的促进作用，并且可以适当的打打篮球也促进长个子。