治未病养生先辨清体质

概述

治未病养生常识大家或多或少都会了解一些的，顾名思义说它是指在人们未患病之前采用预防的方法从而避免亚健康状态与疾病的发生，适用于未病的健康人群与亚健康人群。这些人的体质差异主要包括祛除影响健康的因素和主动养生、锻炼身体。影响健康的因素包括外因和内因两类，外因包括环境因素、工作压力、人际关系等我们都要适当引起重视，下面简单介绍一下。

步骤/方法：

1、 治未病养生先辨清体质应该是从多个方面进行系统了解的，此时人体正气尚虚，邪气留恋机体，机体处于不稳定状态，功能还没有全恢复。一般方法可采用适宜的中医干预方法，以防疾病再次复发。

2、 因为所谓治未病状态与正常健康状态尚有差别，我们是有着深切体会的。它与原先疾病状态更有不同，因此要加强生活调摄，巩固治疗，防止疾病复发。饮食养生方面总的来说应以少量多餐并易于消化为主。

3、 健身锻炼也是预防疾病滋生的主要方法，多做有益于心脏和血脉的活动，年轻人可做跑步、登山、游泳、球类运动，中老年人可做太极拳、八段锦等，总之，以全身各部位都能活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀为原则。

注意事项：

经络养生可选取足厥阴肝经及背腧穴推拿、艾灸、贴敷。也可用砭术、刮痧、拔罐、全身推拿、芳香调理、音乐调理。凡具有寒凉、油腻、涩滞作用、影响血液运行的食物如西瓜、苦瓜、花生、蛋黄、奶酪、乌梅、柿子等，都应忌食或少食。