儿童/成人晚上睡觉磨牙如何预防及医治

概述

很多人都发作过一件事情，就是会在晚上睡觉的时分，经常性的发出咯咯咯咯的咬牙声，听起来很吓人，大都在半夜熟睡的时分，但是在早晨起来的时分在去问他，他却什么都不晓得的样子。这种状况就是人会在睡眠状态时，上下牙齿紧紧的咬动而发出很大的响声，这就是人们日常所说的磨牙。医学证明，睡觉时磨牙是由咀嚼肌的持续收缩惹起的，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配。

步骤/方法：

1、 最常见的形成磨牙的状况缘由就是，人们由于生活工作等的压力，而形成的神经的过度的压制或者慌张，或者是由于某种事情而招致的神经过度兴奋，这种都活惹起夜间磨牙的情况。但是主要缘由还是在入睡之前的这段时间。

2、 假如入睡之前游玩中过度兴奋，或者由于某些事情过于冲动或疲倦，再或受了某些惊吓，而招致的不安和焦虑，或学习慌张，从而使其大脑皮层的兴奋和抑止过程失去均衡，诱发咀嚼肌的运动发作一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

3、 除了以上那些招致夜间睡觉磨牙的状况，还有的最主要最常见的招致夜间睡觉磨牙的状况缘由就是，人体的营养不平衡。常见的就是有些人有挑食的习气，特别是那些不爱吃蔬菜的人，容易构成营养不平衡的状况，从而招致钙、磷、等各种维生素和微量元素的缺乏和缺失。

注意事项：

睡觉之前尽量平复本人的心情，恰当的去调整本人的心态，不要过度的兴奋或者冲动，或者带着白昼的心情，过度的慌张或者压制，就会很容易招致夜间睡觉时的磨牙的状况。再有就是睡觉之前假如觉得饿了，能够恰当的喝一点水，尽量不要吃东西，吃了的话就尽量运动一下消化一下晚睡一会。