什么引起来的脂肪肝？

概述

肥胖人士都是比较熟悉脂肪肝的，其实，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。什么引起来的脂肪肝？下面我们来看看。

步骤/方法：

1、 第一：酒精是损害肝脏的第一杀手。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越容易发生。

2、 第二：长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪肝储存起来。导致肥胖、高血脂和脂肪肝

3、 第三：肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不得脂肪肝，常发现有的人瘦也得脂肪肝。这是由于长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，从而引起营养缺乏性脂肪肝

注意事项：

1.合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。