夜晚睡觉磨牙的治疗方法

概述

老公每次睡觉的时候都会出现磨牙的情况的，特别的烦人，严重影响我正常的睡眠和休息的，而且是晚上的时候，我的睡眠一直都是非常差的，只要是听到老公又磨牙的声音，就感觉非常的烦躁，刚开始以为这是一个不好的习惯呢，结果几乎每天老公都会出现磨牙的习惯，我担心她是不是患上了某些疾病呢，医生说这应该是正常的现象不用管，但是晚上睡觉磨牙真的是非常的烦人，应该怎么治疗呢。

步骤/方法：

1、 一定要找出造成晚上睡觉磨牙的原因。造成晚上睡觉磨牙的原因主要是神经紧张，心情比较焦虑，肠胃出现了一些问题，导致内分泌紊乱，过度的疲劳，体内缺乏一些微量元素，肠道里面有一些寄生虫，工作压力比较大，过度的劳累，生活不规律，都会导致出现磨牙的。

2、 长期用脑过度的人睡觉之前一定要注意放松自己的大脑，适当的休息，平时的时候应该多做做运动，远离一些容易引起大脑兴奋的事物，应该改善自己的睡眠环境，这样才可以有效的减轻大脑的兴奋状态，一定要学会控制自己的情绪，这样才可以减轻磨牙的症状。

3、 如果人的精神过于紧张的话，就会导致出现磨牙的情况。晚上睡觉磨牙一般是与自己的精神心理有很大的关系的，所以一定要消除自己紧张的情绪，消除不必要的顾虑，合理的安排自己的生活，一定要适当的进行运动，这样才可以加快血液循环的。

注意事项：

在平时生活中一定养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，避免过度的劳累，一定要及时的排除自己的压力，适当的运动，增强自身抵抗力和抗病的能力，积极的整理自己也不整齐的牙齿。