肾阴虚如何治疗摆脱肾阴虚的4大方法

概述

肾阴虚是肾虚的一种类型，这是中医名词术语，指的是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的一种症候。肾阴虚，证者临床的主要表现会有头晕耳鸣腰膝酸痛失眠多梦潮热盗汗五心烦热咽干颧红舌红少津脉细数男子兼见遗精，女子经少或闭经等症状。一般肾阴虚多事发生在中青年人群当中，因为中青年的活动量比较大，无论是学习锻炼精力上物质上的耗损是比较多的。那么我们如何治疗可以摆脱肾阴虚呢？

步骤/方法：

1、 首先可以通过食疗的方法来补肾阴虚，比如平时可以多吃一些枸杞山药粥，其具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友使用。枸杞山药粥的主要食材就是枸杞生地黄山药和大米。将生地黄切碎之后将山药捣烂备用，将这两种食材和枸杞大米和清水一起入锅熬成粥即可，非常方便。

2、 第二就是经常可以做一些腰部的运动，具有很好的补肾作用，能够改善肾阴虚的症状，平时也可以按摩一下脚底心如用全血经常按摩的话，可以起到补肾益精强健身体预防早衰等一些作用。

3、 对于肾阴虚的人群多半和缺少睡眠是有直接关系的，所以我们建议平时一定要早睡早起，按时作息，睡眠一定要充足，这样才能够起到补肾护肾的效果。除此之外，性生活也应该要规律，不要过度纵欲，这样不利于健康。

注意事项：

对于肾阴虚这种问题，希望朋友们能够重视起来，这样才能够让所有的朋友肾脏变得十分健康。通过以上方法，就可以改善肾阴虚的症状。