产妇分娩前如何做助产动作？

概述

我们知道现在的生活中生孩子绝对是非常重要的，不管是什么条件的家庭都是会对孩子充满了希望，不过对于产妇来说生孩子的过程也是比较痛苦的，所以产妇分娩一定要注意学习一些技巧，一开始要识别分娩的先兆。正式生孩子的时候，孕妇往往会出现一些症状，预示着我们就要正式临产了，不过这个时候产妇一定不要紧张，放平心态，那么产妇如何配合分娩更好哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们在分娩的第一阶段，要补充营养和水分，尽量吃一些高热量的食物，你像是稀饭和牛奶以及鸡蛋或者是麦乳精等，准备迎接生孩子的痛苦，一定要保存体力，不要乱吵乱闹瞎用劲。

2、 同时在深呼吸的同时可以做些小运动来缓解，吸气就从下腹部慢慢地向腹部中央轻轻地按摩；呼气时就又由中央轻轻地移向两侧。与深呼吸一起进行，能够舒缓孕妈紧张的情趣、缓解阵痛。

3、 还有就是我们的双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲，采取仰卧的姿势做深呼吸，吸入胸部后，暂时憋住，像排便时一样，向肛门的方向用力，无法再继续憋气时便开始吐气，接着马上再吸气用力。

注意事项：

分娩时阵痛难耐，孕妈们的大声呼喊加之子宫用力的推挤，会消耗过多的体力，同时还可能引起胀气而使得子宫难以打开，不利于胎儿的顺利产下。孕妈们在分娩前一定不能过于紧张，最好是分娩前要保持正常的饮食，这样才有更多的体力来面对分娩时各种情况。