假期综合征，该怎样应对

概述

每过了一个假期以后开始工作的那几天，我们都会有各种症状的出现，就像是不愿意起床或者是不想工作，经常会发呆而且走神的呢，其实这样的话也会直接影响到我们的工作一个效率的呢，是不是大家都会有一些这样的毛病出现了呢？其实在假期结束以后，一定要学会去调整一个精神状态的，这样的话也会更快的去融入这个正常的工作或学习的一个状态之中了呢，现在我们大家就要了解一下假期综合症应该怎么样去处理的呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们应该认识到假期结束以后的各种拖延或者是注意力不集中，办事效率等的一些影响到我们的工作了呢，有的严重的影响我们的生活习惯或者是学习的呢，所以这样的话就会形成一个恶性循环的，一定要把自己调整好的一个状态以后来整整齐齐的去上班的。

2、 在起床后的工作这段时间，比如在公交车上或者是在坐地铁的时候可以听一些自己比较喜欢的歌曲，这样的话也可以调节自己的情绪，尽量的根据自己的爱好来选择的呢，当遇到单位的人的时候，可以适当的给一个微笑，这样的话也是可以温暖的别人。

3、 工作以后，应该积极的去进入这个工作的状态，尽量的不要去回想假期里面的各种事情的啦，应该想一想接下来的工作应该怎么去做的，还有就是工作一段的时间可以适当的去休息昨天晚的去调整，这样的话也会长时间高度集中了呢。

注意事项：

一定要保持有一个良好的心态或者是心情的呢。在工作结束以后可以回家早点休息，或者保证一个睡眠时间倾诉的时候可以适当的跟朋友们出去聊聊天，或者是吃吃饭的积极的工作，一定要笑对人生这样的话才会心里比较安心了