怎样增加阴茎的硬度阴茎硬度小技巧

概述

现如今男性朋友的生活压力都是比较大的，在加上有着不良的生活习惯，所以有很多男性朋友在步入了中年的阶段之后，都开始出现了性功能下降的情况发生，其中像早泄或者是勃起硬度不够等病症现象，都是较为常见的性功能障碍的疾病。该疾病的发生可以使男性朋友的自信心受到打击，甚至还会破坏婚姻幸福，今天就来聊一聊，怎样增加阴茎的硬度阴茎硬度小技巧。

步骤/方法：

1、 建议男性朋友在日常饮食中，首先应当要尽量多吃一些海鲜类的食物，常见的有：裙带菜及红贝。最好饮食可以尽量多吃鱼，像黑木耳，黑豆这类的黑色食物也应当要多吃，因为可以起到很好的补肾作用。

2、 同时，一定要坚持进行一些体育锻炼，每天最好都可以进行下蹲，俯卧撑等运动。在结束运动的时候一定要注意不要马上就洗澡，最好可以休息一会时间，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

3、 除此之外，还可以通过搓睾丸来进行锻炼，建议男性朋友可以在每天晚上的时候两手掌夹住睾丸来回搓动,至少3--7分钟。还可以用手指指腹从下向上敲击睾丸,左右手分别敲击左右睾丸,节奏宜稍快,次数300-1000次。

注意事项：

除了以上方法之外，建议男性朋友在每天早上勃起的时候，就可以到厕所小便，在小便之前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，重复该方法，都可以有效增加硬度。