静脉曲张应该怎么预防呢

概述

静脉曲张主要是因为下肢静脉血管的一个损坏而引起的一个症状的呢，而且如果是有人得了静脉曲张的话，真的是对我们的身体造成了一个很大的危害的，经常是疼痛的连走路都是问题的呢，严重的话真的是也不可以下床走路的了，我家邻居前段时间就是这个样子，腿部肿胀的特别厉害后来在医院里面检查是得了这个静脉曲张了呢，现在一直都在吃药积极的治疗中，现效果也是感觉挺不错的呢，那么现在我们大家就要去了解下，在平时的时候怎么有效的可以预防这个静脉曲张的发生。

步骤/方法：

1、 想要预防这个静脉曲张的发生，其实尽量的避免长时间的坐立或者是站立的呢，应该经常的让腿部去抬高，然后来放下，做一些运动可能的话最好也是可以走路散步一下的，这样的话对身体有一个很大的帮助的呢

2、 还有就是在平时的时候尽量的不要去翘着二郎腿的呢，一定要让自己的身体放松，尤其是女孩子的话尽量都不要去穿一些紧身的衣服，如果是长时间这样的话，就会引起一个静脉曲张的发生。还有一定要注意保持一个大便的通畅，尽量都不要去吸烟喝酒的呢。

3、 在晚上睡觉的时候可以把双脚轻轻的垫起来，然后这样的话也是可以触及双脚的一个血液循环的状态也是有效的，可以预防静脉曲张的发生，还有就是在行驶的时候可以适当的去做一些运动的，可以慢慢的跑步或者是骑自行车来锻炼这个腿部的一些肌肉的。

注意事项：

静脉曲张在平时的预防中真的是有一个很大的作用的呢，所以大家尽量的不要长时间地坐着或者是站着来工作的呢应该及时的去变换一下这个姿势，还有就是在饮食方面的话，多吃一些富有营养的食物，尽量的多吃新鲜的蔬菜或者是水果的，还有可以多吃一些活血的食物像山楂之类的都是挺不错的。