三个步骤教你生出漂亮宝宝！

概述

每一个人都希望自己能够生出一个健康可爱聪明的宝宝，但是现在是一个看脸的社会，每个人也希望自己能够生出一个漂亮的宝宝的。漂亮的宝宝，主要是眼睛看起来是比较有精神的，并且皮肤变得比较细腻，头发是比较浓密的，其实在日常生活中，女性在怀孕期间在饮食方面就可以让宝宝变得更加的聪明，而且能够让皮肤变得更加的细腻的，那我们就来说一下，在怀孕期间如何才能够教你生出一个漂亮的宝宝呢。

步骤/方法：

1、 在怀孕期间应该多吃一些富含维生素b的食物，比如：动物的肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻等，以及一些新鲜的蔬菜，这些食物里面含有丰富的维生素b，吃了之后能够让头发变得更加的浓密、乌黑的。

2、 在怀孕期间的时候应该多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏蛋黄牛奶鱼肝油胡萝卜苹果等。鸡肝里面含有的维生素a是非常多的胡萝卜素，能够更好的促进血色素的增加，会提高血液的浓度，并且能够提高孩子的视力的。

3、 在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也应该多注意增加蛋白质卵磷脂和维生素的摄入，应该多吃些奶类蛋类瘦肉鱼类豆制品等保证食品的充足，也应该多补充钙和维生素d有利于胎儿的骨骼生长。

注意事项：

在怀孕期间的时候应该多吃一下富含维生素c的食物，因为维生素c的的食物可以更好的抑制黑色素的生成的，从而就会减少黑色素的沉淀的，可以多吃一些西红柿、葡萄、弥胡桃、柑橘、胡萝卜等，这样生出来的宝宝皮肤才会更好的。