我们应该怎么保护自己的牙齿

概述

牙齿是我们日常生活中非常重要的一项工具，我们每天都要吃饭，吃饭呢是离不开牙齿的，因此如何保护我们的牙齿就显得非常重要了，但是绝大多数的人都不知道如何保护自己的牙齿。接下来我来告诉大家几个保护牙齿的方法。1、少吃甜的以及酸的食物，吃了甜的食物之后食物残渣容易留在牙缝里，时间久了就会变酸，从而腐蚀牙齿，对于我们的牙齿来说是十分不利的。

步骤/方法：

1、 吃了酸的食物之后也是同样的道理，因此大家平时要尽量少吃甜食或者酸的食物，吃了之后也要立即刷牙以清洁牙齿。2、少吃冰的食物，现在的年轻人大多喜欢吃冰淇淋，喝冰的饮料。

2、 但是冰的食物对于牙齿的刺激是非常大的，它容易造成牙齿的萎缩，因此长期吃冷的食物之后，牙齿的坚固性就会受到损害。3、千万不要用牙齿开瓶盖，大家都知道牙齿上有一层保护膜。

3、 如果用牙齿开瓶盖，那么坚硬的瓶盖就会破坏牙齿的保护膜，那么牙本质就会暴露在外面，一段时间后牙齿就会被磨损。4、饭后要记得漱口，吃过饭之后，食物残渣就会大量存留在牙缝里。

注意事项：

残渣会在牙齿缝里发酵，滋生细菌，对人体健康造成危害，同时产生酸性物质而破坏牙齿，因此饭后漱口就显得十分重要了，能延缓牙齿的衰老。