国外的心理减压法都有哪些

概述

上大学的时候选修的是心理学，我认为现在都市生活中每个人或多或少都有些心理疾病，我们所谓的亚健康不仅仅只是指身体上的疾病，心理疾病问题其实更加重要。后来毕业之后，我在美国加利福尼亚这边的研究生，后来我就留在美国工作了，自己开了一个心理诊所，正常的话有很多固定的客人，他们会上门跟我咨询。我遇到特别多人，他们心理压力都很大

步骤/方法：

1、 可能很多人都认为美国这个地方经济发达，国民收入又高，但事实上有很多人为了保证自己的生活品质不下降，他们所面临和承受的工作压力是我们所想不到的。在国外有很多减压的方式是非常有效果的

2、 外国人比较常见，又特别喜欢的一个减压方法，叫做暴力减压法，我们可以给他用一些静态的物品，他们可以随意的在这个房间里面发泄，哪怕摧毁任何事物都可以，只要他们付账就没有问题。

3、 还有的一个方式比较的适合那些性格比较内向的人，他们可以把自己心中的不痛快全部发泄出来。任何的粗言秽语都不用担心有人听见或者看见，可以把心中最烦恼的事情都写出来。很适合那些都市白领。

注意事项：

人一生之中都会面临着很多的压力，让我们觉得压力过大，自己不堪重负，要学会适当的调整自己。现在有很多减压的方法。但是每个人所喜欢的方式是不一样的，最终我们可以达到一样的目的，那便是极好的。