孕妇缺碘4道美食巧补碘

概述

我们每个人都需要补充营养，只有补充了足够的营养，人才能够健康快乐地成长。对于孕妇来说，孕妇补充了足够的营养才能够为胎儿提供足够的营养，促使胎儿健康成长。有些孕妇就是在日常的饮食中，没有注意某些营养的摄入，导致生出来的小孩天生就营养不良。甚至有的孕妇因为在怀孕期间没有补充必须的营养，导致生出来的婴儿出现畸形或者有些疾病的情况。那么，孕妇在怀孕期间，会缺乏哪些营养物质呢？缺乏营养又该如何补充呢？

步骤/方法：

1、 宝宝在母亲的肚子里的时候是通过胎盘获取营养物质，如果母亲的营养没有跟上，那么就会造成宝宝接收不到任何的营养，导致发育不良。如果母亲缺碘就会导致宝宝缺碘，这样的宝宝大脑的发育也会有所损害，所以母亲在怀孕期间要注意自己的营养。

2、 孕妇缺碘是最常见的现象。所以孕妇补充碘元素也是她们最关心的话题。孕妇缺碘可以通过喝紫菜汤来补充碘。紫菜里还有大量的碘元素，能够为人体提供足够的碘，因此，缺碘的孕妇可以通过喝紫菜汤来补充必要的碘元素。

3、 金针菇煲蛤蜊：材料有蛤蜊、金针菇、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬;米酒、盐、生抽、高汤等适量。蛤蜊里面还有丰富的碘，能够让孕妇补充所缺失的碘元素。而且这道食谱对于孕妇是非常好的，除了碘，还有其他的一些营养物质。

注意事项：

为了宝宝的健康成长，孕妇一定要注意自己的生活作息，饮食等各种方面的事情。平时还要多注意走动，多呼吸新鲜的空气，这样才有利于胎儿成长。