那人来月经了还能跑步吗？

概述

我想向大家咨询一下月经期间还能跑步吗？最近这一段时间我正在坚持跑步减肥，已经跑了一个多星期了，但是昨天就来月经了。我记得以前曾经听说过女性在月经期间最好不要做剧烈的运动，但是现在我身体没有出现不舒服的症状，所以心里面还是想继续坚持跑步，因为如果月经期间不跑的话，就又耽误了三四天。非常担心三四天不跑之后就不想继续再跑了，所以想向大家咨询一下月经期间可不可以跑步。

步骤/方法：

1、 女性在月经期间是可以做一些适量的运动的，其实适当的运动对于女性身体是有好处的，它能够促进身体的血液循环，有助于经血的排出，而且适当的运动还能够减轻女性在月经期间的不适感，比如说肚子疼等等。

2、 但是女性在月经期间不能做剧烈的运动，如果选择跑步的话一定要选择慢跑，千万不能快跑，除此之外还不能做腰腹部的运动，因为女性在月经期间如果做了腰腹部运动的话，很有可能就会对子宫产生压迫。

3、 女性月经期间的运动还要根据自身的情况而定。有一些女性朋友在月经期间并没有明显的不舒适感觉，针对于这一类的女性朋友，可以适当的做一些运动，除了慢跑之外还可以做一些瑜伽，做一些简单的伸展运动。

注意事项：

但是有些女性朋友在月经期间身体非常不舒服而甚至出现痛经的情况，针对于这一类的女性，那就不要做任何运动了，最好就是多卧床休息，喝一些姜糖水。