怀孕期间腿部抽筋不容忽视

概述

很多的女性在怀孕后期到时候可能会出现小腿抽筋的情况的，小腿抽筋一般是发生在晚上下半夜的时候，如果出现小腿抽筋的时候确实是非常难受的，而且也会影响正常的睡眠，会导致女性出现很多的并发症，有的腿部抽筋是正常的现象，有的是因为病态引起的，我们都知道腿部抽筋一般是因为身体缺钙导致的，所以女性在怀孕期间腿部抽筋是不容忽视的。

步骤/方法：

1、 女性怀孕之后，宝宝的需求营养就会增大了，所以会对钙的吸收也会慢慢的增多，孕妇为了满足自身以及胎儿的生长发育，对钙的需求量也会明显增加的。在平时饮食方面钙及维生素d含量不足或者是缺乏太阳光的照射就会导致出现腿部抽筋。

2、 在怀孕之后女性的体重就会明显增加的，所以孕妇的双腿承受的压力也会越来越重，所以会导致腿部肌肉处于疲劳的状态，在平时晚上睡觉的时候可以多按摩一下腿部，这样可以有利于促进腿部的血液循环。

3、 在怀孕之后应该多吃一些含钙丰富的食物，也应该适当的进行户外的运动，接受一些太阳光的照射，这样可以更好的预防缺钙，也可以适当的吃一些钙片以及维生素d，这样可以更好的防止小腿抽筋。

注意事项：

多吃一些含钙比较丰富的食物，比如奶制品和深绿色的食物，可以吃一些钙片，平时生活中应该多爱摩一下腿部，这样可以更好的促进腿部血液循环，平时上班的时候应该把脚部垫高一些。