30大卡减肥餐海吃不发胖

概述

随着人们生活质量的提高，很多人因为生活质量太好，就有点控制不住自己的身体体重了，或者是没有调理好自己的身体，有的时候很多人因为多吃了点，就长胖了，或者是因为某些因素而导致自己的体重在慢慢的增加，但是在生活中有很多低热量的食物可以帮助人们减去身体多余的脂肪，在这里就为大家推荐几种我们生活中常见的低热量的食物。

步骤/方法：

1、 海带简直就是减肥期间最不可缺少的一种食材，虽然海带不含有叶绿素，但海带富含大量减肥所需要的元素，同时海带中对全身血液流动和排毒功效的元素含量也很高，几乎不含脂肪，是人们最理想的减肥食材。

2、 生菜包，在生菜中富含大量维生素C，而且生菜不用煮熟就可以生吃的。且生菜差不多可以算为接近零卡路里的食物，可以称得上是减肥期间必吃的营养蔬菜之一。是减肥者们的最需要的食物。

3、 蒸冬瓜，简直就是减肥食材中的“王者”，自然是不含脂肪、分解脂肪、去除水肿而且还富含充足的水分。冬瓜含有丰富的能改善身体盐分缺少的元素，能够使得全身血液流畅。而且生冬瓜的热量仅有11大卡/100g。

注意事项：

平时大晚上的就不要多吃烧烤，油炸等辛辣刺激的食物，这些全都是富含高热量的食物，对于减肥的人来说，是最忌的食物之一，平时的时候就应该多吃点水果，润润肠道，清楚体内的毒素。