4个小妙招让你拥有愉快心情

概述

学习的压力，工作的忙碌，现代生活的节奏方式好像让大部分人越难越保持愉悦的心情。心情的好坏不止是一种感受，他反过来会影响我们的生活，影响我们的身体健康，影响我们与他人之间的交流，坏的心情还会传染给身边的人。但是做人最重要是开心，不管压力多大我们还是要尽量放松心情。下面就给大家分享四个有用的小妙招，能够让大家每天都保持愉快的心情。

步骤/方法：

1、 第一招是说话使用正面的词语，我们平时说话表面上市说给别人听，其实是对自己的一种暗示，我们没说的一句话其实都会影响我们自己的看法，也反映我们的态度。所以多用正面积极的词汇，时刻暗示自己，要积极面对事物。

2、 第二招是早睡。充足的睡眠首先会让你的身体保持愉悦的状态，其次你的心情就会好，而且身体状态好，学习工作就不会轻易压倒你。第三招是减少抱怨，与其有时间抱怨，不如多想想解决问题的办法。

3、 第四招是奖励自己，可以使忙碌工作后的一顿美食，可以使学习以后的一局游戏，可以使特殊节日路过花店买了一束花。只要觉得自己值得奖励，我们就可以自己奖励自己，不需要等待他人的肯定。

注意事项：

生活中其实有许多小细节，我们稍加改变，就能够使我们自己的心情有很大的转变，每天早晨喝一杯新鲜的橙汁，暗示自己今天是健康充满元气的一天，橙色让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。每天听一些欢快的音乐，会发现自己的脚步也随着音乐变得轻快了。