最好的减肥方法线条紧致减肥之道

概述

人人都爱美，没有一个女性不希望拥有一副完美的魔鬼身材，可是我们经过了许许多多的努力，有时候结果却并不得自己的满意。减肥也并不是单纯的使体重减少、变轻，它的最终结果是使身体各部位线条变得更加协调，从而整体看上去身体比例达到完美水平。所以改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终完美的效果呈现。那么有哪些好的减肥方法来使身体线条紧致呢?

步骤/方法：

1、 单腿训练。平躺在地面上，双脚抬起，膝盖弯曲与骨盆呈90度。抬起上半身，双手轻轻的放在膝盖上。右腿在下方伸直，双手将左边膝盖朝胸部方向拉。这样做完后，腿部曲线会更加直，而且会减掉小腿上的肥肉。

2、 臀部“举重”训练。平躺在地面上，双臂向两侧伸展开，双脚抬起，膝盖弯曲。固定身体后，双腿尽量向右边落下。需要注意的是，双肩不能离地，两膝盖也不能分离。这样练习下来，可以美化臀部的线条。

3、 登山动作训练。展开双臂，做出俯卧撑的姿势右脚抬起，将膝盖慢慢向胸部靠拢，最后将动作还原。在做此动作的同时，全身用力，身体和臀部不能移动。这样可以快速的瘦全身，还可以使腰部线条柔和。

注意事项：

我们需要循序渐进，不能太过用力，否认会适得其反，使身体拉伤，另外，吃少脂肪的食物，多吃蔬菜、水果，多喝开水，促进身体新陈代谢能力。