如何减掉产后的小肚子

概述

生宝宝之后容易长小肚子，如何才能把恼人的小肚子减掉呢？这是很多女性在生孩子之后都要面临的一个问题。产后的小肚子确实令众多女性头疼不已，把握不好产后减掉小肚子的时间，或没掌握正确的减小肚子的方法，都可能会让你的产后塑身计划难以取得理想中的效果。合理有效的减掉小肚子的方法，能让你的产后减肥事半功倍。接下来，我就介绍几种有效的产后减掉小肚子的方法。

步骤/方法：

1、 合理膳食。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。

2、 进行适当的运动。剖腹产后一周可以做一些不那么费力的家务，或者仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢。

3、 利用产后塑身束裤。有些人在生完孩子后就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做会导致腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

注意事项：

对于剖腹产后带着伤口的女性来说，不能盲目运动，需要量力而行，过于剧烈的运动反而会对剖腹产后的女性造成不好的影响。剖腹产后，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。