按摩治疗脊柱侧弯的方法

概述

对于无数的上班族来说，脊柱就是大家的一大痛点，颈椎的各种问题都成了我们的职业病，背部，肩颈的疼痛随时都会找上我们。对于治疗这些职业病，方法也是多种多样，无论是按摩还是针灸，还是中医治疗，大家都会去尝试。对于很多人平常自己的调节来说，按摩也算得上一种不错的方法。按摩可以帮助脊柱放松，也能够改善血液循环吗，对于缓解疼痛和疲劳也有一定的好处。

步骤/方法：

1、 按摩的方法有很多种，可以伸展手臂抓住高处的固定物，然后让按摩的人握住小腿的下部，这样慢慢的做一个拉伸，然后就可以了，根据自己的身体状况，可以坚持两到三分钟。一定要注意身体的力量是否能承受。

2、 这一个方法呢，只需要自己一人就能完成，一只手顺着肩部向后伸，然后弯曲手肘，另外一只手呢向下伸到背部，将两手相握，双腿站直，然后慢慢的拉伸3分钟左右的时间，对于肩部放松很好。

3、 下面这一些方法就比较简单了，在长时间坐以后，我们可以站起来，用双手揉臀部，几分钟左右，然后呢，可以了解一下人体的穴位图，然后用手轻轻的揉一下，肾俞、委中、承山等穴位。

注意事项：

平时一定要注意，不要长时间保持一个姿势，要在固定的时间，放松休息，保护脊柱，如果疼痛过分强烈，还是要去检查一下，看是否有什么需要治疗的问题，自己不懂穴位也尽量不要乱按摩。