孩子的大脑所缺的三大营养

概述

大脑是人体最重要的器官之一，负责指挥人体从事各项活动。可见有一个强大的大脑重要性。我们今天就通过这篇文章来聊聊孩子大脑所需要的营养，每个家长都希望自己的孩子健康又聪明，所以给孩子大脑的营养补充就异常重要了。但是，对于给孩子补充营养很多家长都是盲目性。觉得只要是健康的饮食就可以了，其实这种想法是错误的，给孩子的大脑补充营养是需要我们用心去做的一件事。

步骤/方法：

1、 维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。很多的时候我们要走出食物越好、越贵营养就越高的误区。

2、 鱼类中富含的蛋白质，不饱和脂肪酸、铁、维生素B6等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，我们要想通过鱼肉给孩子补充大脑营养的话最好还是选择深海鱼。

3、 泛酸可提高记忆力，特别是搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，效果更佳。家长们不妨给孩子补充带有泛酸的食物，核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以帮助孩子大脑健康发育。

注意事项：

有规律的生活习惯与大脑健康发育有着密切的关系。例如，有的宝宝能有效运用与三角形有关的一系列模型操作。但是，睡眠时间不规则的宝宝与生活习惯有规律的宝宝相比大脑发育相对较慢，生活习惯没有规律的宝宝会做的事情没有生活有规律的宝宝多。