3种产后按摩局部减肥法轻松变辣妈

概述

女性生孩子过后就会发现自己的身材也随之变得臃肿，产后减肥成为很多爱美妈妈们的必修课，因为有的女性选择母乳喂养，所以为了孩子的身体健康是不能吃减肥药的，也不可以节食来进行减肥，孩子的营养会缺失，对孩子成长非常不利，减肥就成了很多爱美女性的一个困扰，其实产后只要能做到正确减肥方法，是可以轻松的甩掉身上多余赘肉，3种产后按摩局部减肥法轻松变辣妈，我们一起来分享吧。

步骤/方法：

1、 第一种是按摩腹部减肥，腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，就是两拇指重叠，按的轻重与手下脉搏跳动和女性不感觉痛为宜。波浪式推压法，即两手指并拢自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。

2、 第二种按摩腰臀部减肥法，腰臀部减肥早期进行效果最好，产后做这套运动会更恢复体型。搓摩双臀补卧体位两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。拍打腰臀，站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀两分钟，可加速代谢转化脂肪。

3、 第三种按摩腿部减肥法，平仰卧双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行每腿举20下，做到感觉肌筋有酸胀感为度。双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去三秒后突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压五下。

注意事项：

产后想要快速恢复身体，最好不要吃减肥药，以免对孩子造成身体上的影响，有时间或者身体允许，可以做这些简单的按摩减肥法，但是必须要坚持才能看到效果，不要吃太油腻的食物，饮食要以清淡为主。