一个月瘦十斤,甜橙速效瘦身

概述

不吃药，不运动，怎么能瘦下来，怎么能在心动的男生面前展现完美的自己呢？今天告诉大家用一种水果“甜橙”，根据我提供的方法，让你10天之后就能瘦身，又能美白，还能补充维生素、钙、磷、钾等物质。甜橙富有丰富的纤维，排除体内积聚的毒素。让我们在炎热的夏天，告别肥胖，告别赘肉。迎接美、白、甜的我们，在夏日的阳光下尽情的玩耍。

步骤/方法：

1、 食谱一：橙子煮水　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

2、 食谱二：盐蒸橙子　　主料：橙子1个　　辅料：盐少许　　做法步骤　　1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿　　2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法　　3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入　　4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右　　5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

3、 食谱三：甜橙蒸蛋　　主料：橙子1个、鸡蛋一个　　辅料：白糖一勺、红豆点缀　　做法　　1.将橙子顶部切开挖空取果汁和少量果肉　　甜橙蒸蛋的做法图解2　　2.橙汁中加入鸡蛋和砂糖搅拌均匀　　甜橙蒸蛋的做法图解3　　3.再倒入挖空的橙子中~(^O^)　　甜橙蒸蛋的做法图解4　　4.盖上锅盖上锅大\'中火隔水蒸10分钟。耐心等待~　　甜橙蒸蛋的做法图解5　　5.最后在蛋中浇上红豆粒。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~

4、 三餐食谱　　食谱一：　　早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。　　午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。　　下午茶：鲜榨果汁一杯。　　晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。　　

5、 一日三餐食谱食谱二：　　早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。　　午餐：1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭。　　下午茶：1个橙子或1杯橙汁。　　晚餐：1盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子即可。

注意事项：

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。而且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。