教你睡前四个动作让你的胸部二次发育

概述

丰硕的胸部是每个女人从小到大都梦寐以求的，也是给女人的一份礼物。从小时候的羞涩到长大后的自信，它的每一次变化都陪伴着我们度过女人成长中的每一个阶梯。但是随着年龄的增长，会发现胸部在悄悄地下垂。很多人不情愿地看着地心引力在自己身上起作用，于是试过各种各样的丰胸产品，但是效果总是不让人满意。别担心！原来在我们入睡的那段时间里藏着让胸部第二次发育的秘诀。下面的四个动作就可以让你在美胸的道路上畅通无阻！

步骤/方法：

1、 第一节:做内收运动：先打开右手的五个手指，将四指放在左胸的外侧，大拇指放在胸部上方，最后轻轻向重复10次然后换左手，内收右面胸部，也是重复10次。第二节:做拉伸运动：将右手放在左胸口的上方，然后轻轻地做向上拉的动作，直至锁骨。这样重复10次左右，随后可以换左手，拉伸右边的胸部，也可以重复10次。

2、 第三节：做胸部上托运动：先张开右手的虎口，再将虎口插在左边胸部的下凹槽的地方。随后，一边往上做托起的动作，一边慢慢收拢虎口。要向上、收拢，不要太用力，达到一个向中心的集中的感觉保持这个姿势十秒，做十组既可。

3、 第四节:做抚按运动：打开拇指，把右手覆盖于在左胸的上面，由外向里，连续做打小圈圈按摩。整这个动作其实是由掌心完成的，动作要轻要柔，而且必须让整个胸部都触及。重复10次，然后换成左手，让其按摩右边胸部，也重复10次。

注意事项：

做徒手操一定要坚持下去，不要半途而废。除了做徒手操，在饮食方面也不要偏食，要形成良好的饮食习惯，也可以适当补充一些动物蛋白质及脂肪。平时也可以多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。