全方位瘦大腿的3个矫腿型动作

概述

腿型不好很影响女性的美感,那么怎样瘦腿。告诉你,瑜伽不仅能帮助我们瘦小腿,还能帮助矫正四种胖腿类型哦。那么怎么做瑜伽能矫正腿型呢，坚持练习矫正腿型的动作，一定可以拥有曲线优美的腿部哦。​因为大腿的赘肉无法消灭，穿不到漂亮的短裙短裤，总让你苦恼不堪。今天就来分享3个矫腿型的动作，让你想穿就穿，要多美有多美。

步骤/方法：

1、 首先来说吧，左膝弯曲，小腿收拢在大腿前，盘起左腿坐于地上，脚掌收在右侧大腿根前，右腿尽量往右伸展开，脚掌往后翘起，上身挺直，骨盆立起来，腰腹肌肉收紧，右手扶在右膝上，左手扶在左侧大腿上。

2、 其次来说，如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

3、 最后呢，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

注意事项：

许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。