按摩大腿减肥的方法

概述

·我最害怕夏天的到来，因为我是一个长的比较胖的人尤其是腿部，夏天的时候看见别人穿漂亮的衣服我感觉非常的羡慕，我在网上看见按摩可以瘦腿，现在我每天下班都会按摩一会，街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。

步骤/方法：

1、 先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。

2、 ​从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。我们也可以利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

3、 抬高按摩，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

注意事项：

我们一定要注意在平时在生活中按摩瘦腿的方法有很多，不管我们使用哪一种方法，一定要坚持，不要半途而废，平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，平时一定要多喝水，多运动，养成良好的生活习惯。