睡前小妙招瘦身不费力

概述

除了工作、学习之外，人生的大部分时间用来睡觉和减肥，可不管再怎么努力减肥，我们总是很难达到肉眼可见的直观效果，强烈的饥饿感和疲劳的倦怠感让我们不知不觉在脂肪面前选择了缴械投降。其实减肥原不用这么辛苦，每日睡前一些小招数就足可以应付顽固的脂肪团。睡前小妙招瘦身不费力，那么现在我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们可以贴墙站立。贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。

2、 我们还可以睡前梳头100遍。睡前梳头100下的好处是非常多的，比如美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

3、 另外，我们也可以选择全身浴。它不同于一般的淋浴，将整个身体浸入浴缸时，血液流通速度会因血管壁的扩张而迅速加快，继而全身肌肉以及脏器内的血液循环加快，同时，温热的状态能够加速脂肪代谢的进程。

注意事项：

学会睡前小妙招瘦身不费力，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。至少在睡前1小时前关掉电脑，这样可以让你不会对着电脑一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。