宝宝该怎样才能健康科学地补钙？

概述

说起给宝宝补钙，我相信是所有宝妈们关心的一个问题。宝宝缺少钙质，就会生长发育迟缓，烦燥不安，夜里睡觉出汗，特别是一周岁以前的宝宝，如果缺钙，就会比同齡的宝宝走路晚，出牙也晚，更决定了今后的成长发育比别人晚。宝宝缺钙了，宝妈们给宝宝乱买一堆补钙药品，还有的宝妈在不确定宝宝是否缺钙的前提下滥给宝宝补钙，那样效果只会适得其反。 作为一名宝妈，现在我就跟大家来分享一下宝宝该怎样补钙才最健康。

步骤/方法：

1、 补钙先从饮食上入手，食补胜过药补。多吃含钙较高的食品，如豆制品，奶制品。

2、 让宝宝适当晒太阳，而且要尽量多露出皮肤，那样才能让皮肤吸收阳光中的维D，让钙能更好地吸收。

3、 适当给宝宝补充钙剂，同时补充VD，促进钙质在宝宝体内的吸收。注意不要吃饭时补钙，最好在两餐之间，那样会影响钙的吸收。

注意事项：

1、避免含有草酸蔬菜的食物与补钙同时进行。 2、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。 3、加强户外运动，促进钙的吸收。