月经不调如何调理？

概述

月经不调多表现为月经周期的提起或延迟,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。亲们,月经不调又该如何调理您知道吗，下面我带大家一起来了解一下！

步骤/方法：

1、 调整自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

2、 尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

3、 多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、 要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。妇科专家胡主任提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。

步骤/方法：

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注意事项：

生活中需要合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠等等各方面都需要做到合理。