糖尿病的成功预防经验

概述

糖尿病在我国社会中越来越常见，随着人们社会经济生活水平的提高，生活习惯不良，糖尿病病人有迅速增加的势头不容忽视。糖尿病患者临床症状可出现多尿、烦渴、多饮、多食，消瘦等，严重危害人们健康，因此糖尿病预防也日益受到人们的关注，下面我分享一些对糖尿病预防的经验。

步骤/方法：

1、 不吃过多高糖、高脂的食物，高糖，高脂饮食可增加糖尿病的危险性，因此我建议大多吃纤维素高的食物，如蔬菜，水果。

2、 适当的运动可以提高机体对糖的摄取能力，降低体内多余的脂肪，因此运动可以很好的预防糖尿病。

3、 高危人群应定时查血糖值，如家人中有其他人患有糖尿病的人应定时监测血糖值，防止血糖过高引起糖尿病。