糖尿病人的自我调养经验

概述

现在糖尿病的患病几率大大的提高，（多饮、多尿、多食、消瘦）的症状很多稍微上了点年纪的人都有 ， 糖尿病也没有想象中那么可怕，只要自己在生活中多注意到那些方方面面就可以很好的去控制糖尿病的发作，降低血糖。那么当你面对糖尿病的时候怎么才能更好的去对待，更好的治疗这个疾病呢。 下面我来分享一下我对这个病的经验

步骤/方法：

1、 多吃蔬菜，维生素， 严格控制肥肉和脂肪的摄取， 长期的规范饮食是控制糖尿病的一个重要手段

2、 多去室外空气好的地方进行有氧运动，比如吃完饭后的散步。每天早晨的晨跑。都是对身体很有帮助 提高身体的素质，提高体抗力，避免受到其他的疾病的干扰。

3、 糖尿病人要特别注意忌食辛辣食物。特别要严格控制酒精的摄取量，酒能不喝酒不喝，烟也要尽量的少抽，酒是引起糖尿病人发病的一个重要的诱因

注意事项：

其实糖尿病也不是什么绝症，只要大家在平时的生活中注意生活方面的调节，注意饮食和生活习惯上的良好习惯，控制糖尿病那将是件很容易的事情。 忌食辛辣食物 戒烟戒酒 有着一定的运动量