月经失调该怎么办

概述

月经不调会导致女性心理和生理各方面的影响，因此在出现月经不调时女性朋友该把自己的心理及生理调适好。日常生活中要注意的事项相信不少做母亲的都会跟自己的女儿说，基本该如何调节心理及心理的事项普罗女性基本上都了解的。那么，女性朋友出现月经不调等情况该如何处理呢？这种情况做妈妈的未必也能说清楚，那么，今天给大家分享女性出现月经不调时该怎么办。

步骤/方法：

1、 防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，平时在家可以拿个暖水袋热敷肚子。

2、 多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

3、 调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态，保持良好的心态也是非常必要的。

4、 少喝冷饮及寒胃食品，保持身心健康，切记暴饮暴食，以免导致经期紊乱。

注意事项：

1、缓解精神压力，适当的身体锻炼，多参加一些休闲活动。 2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。 3、日常操作电脑时，要做好防护。 4、减低电磁波对身体造成的影响。