怎么调理月经不调

概述

月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。中医说过，女人的月经不调与肝、脾、肾关系密切。如果哪一个环节出了问题，都会导致月经不调。下面，我将告诉大家应该怎么调理月经不调

步骤/方法：

1、 尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常

2、 防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒

3、 多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、 调整自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的

注意事项：

女性要时刻注意自己卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。