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如何预防月经不调

健康分享者:星宇8

更新时间:2013-04-05 11:07:41

概述

由于种种内在或外在的原因,我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦,可是月经不调并不是不可避免的,只要消除掉所有因素,我们女人在经期时也能开心愉悦的生活,那需要什么预防措施呢,下面我来分享一下我的经验,希望能帮助到大家。

步骤/方法:

1、 学习、了解一些月经卫生常识,消除恐惧心理,注意经期和性生活卫生,防止性交流感染

2、 经期要特别注意保暖,忌寒、凉、生、冷的刺激,防止寒邪侵袭,如避免在经期是外出受寒

3、 经期时还要注意饮食调理,可以喝点红糖姜茶,经前和经期忌食生冷寒凉的食物,如冰激凌,梨等

4、 应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快

注意事项:

平时防止房事过度,在经期时禁止房事,避免性感染;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;经期前后绝不要在下雨天气外出

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