月经疼痛怎么办

概述

　　很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，应该从日常生活中做一些调理，慢慢的达到缓解治疗痛经的目的。那都该做些什么呢?快来跟我一起学习吧~~~~

月经疼痛调理方法：

1、 不能过性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，引起子宫内的感染。所以朋友们千万不要为了贪图一时享受，而忘了健康。

2、 不能吃太咸。太咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、 不能吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

4、 不能高声唱歌.月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。喜欢唱歌的朋友这几天一定要忍住哦。

注意事项：

月经期间一定要控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳