月经不调怎样缓解

概述

月经不调是困扰着很多女性们的一种疾病了，但是对于月经不调我们还是应该多多了解的。缓解月经不调的方法是有很多的，但是我们在生活中的调养也是不能忽视的，如果女性朋友们忽视了月经不调的危害性就会直接影响我们的健康。下面我将告诉我们如何缓解月经不调，希望对女性朋友们有帮助。

步骤/方法：

1、 缓解月经不调的方法：在经期要防寒避湿，不要受凉，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等对经量的影响，防止下半身受凉。

2、 月经期间一定要注意保持外阴部清洁，才能够免受细菌感染。

3、 补充适量维生素C。多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果就能够很好的避免月经不调。

4、 保持心情愉快是很关键的，避免不良情绪对于身体的影响。

注意事项：

生活中不要过于劳累，注意工作和休息的劳逸结合，保持豁达的生活态度。