月经不调对人体的危害有哪些？

概述

月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不规则的提前或延后都是不正常的，就形成月经不调。今天给大家分享月经不调该如何调适心理和生理。

步骤/方法：

1、 防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、 多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、 调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态，保持良好的心态也是非常必要的。

注意事项：

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动。 2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。 3、日常操作电脑时，要做好防护。