怎样预防月经不调呢

概述

月经不调，是我们生活中最为常见的一种妇科疾病了，很多人都没有一个很好的认识，在生活中容易忽视月经不调的危害性。其实对于月经不调来说，如果积极的调节也是能够治愈的，现在我们就来看看预防月经不调的方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 预防月经不调的方法，首先女性朋友在月经期间不要吹凉风，要注意小腹保暖措施。

2、 饮食也要注意饮食上的均衡，平时喝生姜红糖水，姜去皮，多吃瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都具有非常好的功效。

3、 经期要适当的做按摩，晚上睡前泡泡脚，泡脚时间20分钟左右效果是比较好的。

4、 避免剧烈的情绪波动，尽量做到精神饱满，保持平和的心态是预防月经不调的最好方法。

注意事项：

经期不要吃辛辣刺激性过大食物，经期不能熬夜，不能生气。