怎么有效缓解月经不调

概述

月经不调，相信很多人都听说个这个问题，其实月经不调不是什么疾病，但是危害性都是非常强的。对于月经不调我们还是要引起重视的，月经不调严重的还会影响我们的生育，所以缓解月经不调的方法是很多人都关心的问题，那么我们就来看看吧。

步骤/方法：

1、 缓解月经不调的方法：避免用眼或用脑过度，保持充足的睡眠，在日常饮食生活也要注意补血。

2、 保证十二点以前睡觉，每天至少八个小时的睡眠时间。

3、 经期可以喝枣子茶或枸杞茶，当归与龙眼也是不错的方法。

4、 经期不要过于操劳，工作一小时就休息十分钟，注意劳逸结合。

注意事项：

在经期一定要注意保暖，不要碰冷水，避免吃生冷的食物。