如何有效缓解月经不调

概述

月经不调这个词语相信很多人都已经不再陌生了吧，月经不调也是一种疾病，如果发现问题还是要积极的就诊，在平时的生活中我们应该多注意疾病的了解，才能够更好的预防疾病。调节月经不调也是很关键的，下面我给大家介绍一下缓解月经不调的方法。

步骤/方法：

1、 缓解月经不调的方法：一定要做好保暖功夫，特别是下半身，穿厚内衣或厚袜效果是比较明显的。

2、 经期若是觉得冷，女性可以试用暖包，敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底都是能够缓解的。

3、 可喝姜母茶与肉桂茶，或是玫瑰花茶，都是缓解月经不调的方法。

4、 每天可以做些简单的伸展操，进行适当的锻炼，在公园中伸大口呼吸新鲜的空气。

注意事项：

经期可以多吃一些有营养的食物，补充经期的流失也要多注意补充铁质。